Du bist schwanger? Wenn Ihr als Paar an die bevorstehende Geburt denkt, fühlt Ihr Euch vielleicht unsicher. Möglicherweise stellst Du Dir Fragen wie: Was kommt auf uns zu? Mit welchen Schmerzen kann ich rechnen? Was kann ich tun, um sie zu lindern und zu bewältigen? Was passiert während einer Wehe? Wie kann ich einen Dammriss vermeiden? (Mehr Infos dazu hier.) Was geschieht nach der Geburt?
Ein Geburtsvorbereitungskurs hilft dabei, all diese Fragen zu klären und bereitet Dich und Deinen Partner optimal auf das grosse Ereignis vor. Im Kurs könnt Ihr Eure Anliegen besprechen und Sorgen reduzieren. So könnt Ihr der Geburt gelassener und mit Zuversicht entgegensehen und sie positiv beeinflussen.
Was ist ein Geburtsvorbereitungskurs?
Ein Geburtsvorbereitungskurs dient Eltern während der Schwangerschaft dazu, sich auf die Geburt und die erste Zeit mit dem Baby einzustellen. Dabei lernst du nicht nur der Ablauf der Geburt, sondern auch, welche Techniken du durchführen kannst, wenn du dein Kind zur Welt bringst. Dazu gehören beispielsweise gezielte Atemübungen die dich entspannen sollen.
Warum sollte man einen Geburtsvorbereitungskurs besuchen?
Eine berechtigte und wichtige Frage. Man könnte meinen, dass das Gebären und Elternsein instinktiv passiert. Und das stimmt – die Mutter und der Vater können sich in vielen Dingen auf ihre natürlichen Instinkte verlassen.
Dennoch ist es besonders hilfreich, auch Wissen darüber zu haben, wie die Geburt abläuft und was in der ersten Zeit nach der Geburt zu erwarten ist. Früher war es normal, dass Frauen in Grossfamilien sich in Begleitung ihren Müttern und Großmüttern auf die Entbindung vorbereiten. Heute vermittelt wir dieses Wissen vielen Paaren durch Kurse.
Was lernt man in einem Geburtsvorbereitungskurs?
Ein typischer Geburtsvorbereitungskurs deckt in der Regel folgende Themen ab:
Wie läuft die Geburt ab?
Du erfährst, wie der Geburtsprozess verläuft, welche Gebärpositionen es gibt und wann der richtige Zeitpunkt ist, ins Krankenhaus zu fahren.
Atem- und Entspannungstechniken:
Die richtige Atemtechnik und die Atmung generell sowie Entspannungsübungen spielen eine grosse Rolle bei der Schmerzlinderung und erleichtern den Geburtsprozess.
Den richtigen Ort für die Geburt finden:
Falls Du noch unsicher bist, ob Du in einer Klinik, einem Geburtshaus oder vielleicht mit einer Hausgeburt gebären möchtest, kannst du in diesem Abschnitt die Vor- und Nachteile der verschiedenen Möglichkeiten nachlesen.
Vorbereitung auf die Zeit mit dem Neugeborenen:
Ein weiterer wichtiger Vorteil sind die Informationen zum Wochenbett und hilfreiche Tipps zum Stillen sowie zur allgemeinen Versorgung des Neugeborenen in den ersten Wochen. Als werdende Mutter sind diese Ratschläge sehr hilfreich.
Welche Formen von Geburtsvorbereitungskursen gibt es?
Geburtsvorbereitungskurse unterscheiden sich sowohl inhaltlich als auch in ihrer Dauer. Hier einige gängige Varianten:
- Crash- und Kompaktkurse: Diese Kurse dauern in der Regel nur 3-5 Stunden und bieten eine schnelle Übersicht über die wichtigsten Themen rund um die Geburt.
- Ausführliche Kurse: Diese umfassen mehr Details und gehen tiefer auf Themen wie Atemtechniken, Entspannung und den Geburtsverlauf ein. Sie finden meist über mehrere Tage oder als Wochenendkurs statt.
- Online-Kurse: Immer beliebter sind auch online Live-Kurse. Hier ist es wichtig, auf die Qualität zu achten und sicherzustellen, dass es sich um Live-Kurse handelt, um interaktiv teilnehmen zu können.
- Vor-Ort-Kurse: Viele Paare bevorzugen es, den Kurs vor Ort zu besuchen, da sie sich dort direkt mit anderen Eltern austauschen können.
Jeder Kurs bietet unterschiedliche Schwerpunkte, daher ist es sinnvoll, den Kurs zu wählen, der am besten zu Deinen Bedürfnissen passt.
Wann sollte man mit dem Geburtsvorbereitungskurs beginnen?
Es ist ratsam, frühzeitig nach einem Geburtsvorbereitungskurs zu suchen, da diese häufig sehr schnell ausgebucht sind. So hast Du genügend Zeit, Dich auf die Geburt einzustellen, insbesondere für das Üben von Atem- und Entspannungstechniken. Theoretisch kannst du auch drei bis vier Wochen vor der Geburt noch kommen, allerdings raten wir dir, zwischen der 24. und 34. Schwangerschaftswoche zu beginnen.
Wie viel kostet eine Kursteilnahme?
Die Kosten für einen Geburtsvorbereitungskurs variieren je nach Qualität, Dauer und Teilnehmerzahl und liegen in der Regel bei CHF 280 bis zu CHF 950. Wichtig ist, neben den Kosten auch auf die Qualität und die Gruppengrösse zu achten. In kleineren Gruppen ist es leichter, auf individuelle Fragen und Anliegen einzugehen. Normalerweise stellen Paare persönliche Fragen oft eher in einer kleineren, intimeren Runde.
Wer bezahlt dafür?
In der Schweiz übernimmt die Krankenkasse einen Teil der Kosten. Die Grundversicherung zahlt in der Regel CHF 150, und die Zusatzversicherung übernimmt bis zu 80 % der Kurskosten. Es ist jedoch ratsam, die Leistung, die erstattet wird, direkt bei der Krankenkasse abzuklären.
Wie findest Du den richtigen Kurs für Dich?
So unterschiedlich die Geburtsvorbereitungskurse sind, so sind es auch die Anliegen der Paare. Hier sind einige Fragen, die Du Dir vor der Kurswahl stellen kannst:
- Wie viel Zeit möchte ich investieren?
- Wie viel Vorwissen rund um die Geburt habe ich bereits?
- Soll der Kurs in der Nähe meines Wohnorts stattfinden?
- Welche Zeiten bevorzuge ich? Abends oder am Wochenende?
- Habe ich schon einmal geboren und brauche eher einen kürzeren Kurs?
- Ist mir der Austausch mit anderen Paaren wichtig?
Tipp: Achte darauf, ob es eine Begrenzung der Teilnahme gibt. Kleinere Gruppen mit bis zu 6 Paaren sind empfehlenswert, da sie eine intimere Atmosphäre schaffen. In grossen Gruppen traut man sich vielleicht nicht, wichtige Fragen zu stellen. In kleineren Gruppen kann die Kursleiterin besser auf jede einzelne Person eingehen, was besonders nützlich ist, um Techniken zu üben. So kann sie gezielt beobachten und individuelle Tipps geben.
Geburtsvorbereitung für Männer?
Eine der grössten Ängste von Männern in bei uns ist, dass sie während der Geburt hilf- und planlos daneben stehen, während die Frauen starke Schmerzen erleiden. Auch die Sorge, wie sich das Geburtserlebnis auf die Sexualität und die Zeit danach auswirken könnte, beschäftigt viele werdende Väter.
Damit auch Väter gut auf die Schwangerschaft und Geburt vorbereitet sind, lohnt es sich, als Paar aktiv an der Vorbereitung teilzunehmen. Am einfachsten geht das, indem sie gemeinsam mit ihrer Partnerin einen Geburtsvorbereitungskurs besuchen. Hier erfahren sie, wie sie ihre Partnerin konkret unterstützen und ihr während der Geburt zur Seite stehen können.
Fazit
Ein Geburtsvorbereitungskurse ist sowohl für die Mutter als auch für ihren Partner eine besondere Erfahrung. Hier lernst du, wie du Unsicherheiten und Ängste abbauen kannst, sodass die Paare mit mehr Zuversicht in die Geburt ihres Babys gehen. Sie lernen, was sie erwartet und wie sie sich mit gezielten Übungen auf dieses einmalige Ereignis vorbereiten können.
FAQs
Ist ein spezieller Kurs wirklich nötig?
Ein Geburtsvorbereitungskurs ist nicht verpflichtend, wird aber von Ärzten und Hebammen absolut empfohlen. Er bereitet Dich und deinen Parner umfassend auf die Geburt vor, sodass Du weisst, was Dich erwartet und wie Du die Schmerzen besser bewältigen kannst. Zudem werden die Kosten teilweise von der Krankenkasse übernommen.
Was lerne ich im Geburtsvorbereitungskurs?
Ein Geburtsvorbereitungskurs beinhaltet wissenswerte Information:
- Informationen zum Geburtsvorgang
- Abbau von Ängsten und Zweifeln
- wertvolle Atemübungen
- Entspannungstechniken
- Entscheidungshilfe für den Geburtsort und die Hebamme für das Wochenbett
- Prävention von Dammrissen & Anleitung zur Dammmassage: Wie kannst du das Gewebe des Damms kräftigen?
- Vorbereitung des Partners auf die Geburt: was wird auf euch beide zukommen?
Wann ist es zu spät für eine Kursteilnahme?
Es ist nie zu spät, einen Geburtsvorbereitungskurs zu besuchen. Optimal ist es jedoch, diesen spätestens vier Wochen vor dem errechneten Geburtstermin abzuschliessen. Aber auch später kann es noch sinnvoll sein. Viele Frauen nehemn zwischen der 24. und 34. Woche teil.
Was passiert beim ersten Meeting?
Beim ersten Treffen eines Geburtsvorbereitungskurses geht es darum, werdende Eltern auf die Geburt vorzubereiten. Du lernst alles Wichtige über den Ablauf der Geburt, die verschiedenen Phasen, die Wahl des Geburtsortes sowie erste Atem- und Entspannungsübungen.
Wie oft muss man kommen?
Es gibt verschiedene Formen von Geburtsvorbereitungskursen. Crash- oder Kompaktkurse dauern meist nur einen Tag oder Abend. Andere Veranstaltungen sind mehrteilig und verteilen sich auf mehrere Tage oder werden als Wochenendkurse angeboten.
Was macht mein Partner? Sollte er mitkommen?
Wenn der Partner bei der Geburt dabei sein möchte, ist es sinnvoll, dass er am Kurs teilnimmt. Dort lernt er, wie er seine Partnerin während der Geburt unterstützen kann, er kann seine eigenen Ängste abbauen und wichtige Fragen stellen.
