Rückbildungskurs
Dein Rückbildungskurs für die Zeit danach
In unserem Rückbildungkurs in Form von Rückbildungsyoga wird gezielt die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt. Du kannst den Kurs ganz einfach mit deinem Baby besuchen. Wir empfehlen den Besuch eines Rückbildungskurses ab 8 Wochen bis zu fünf Monaten nach der Geburt.
Neben den vielen Vorteilen für deinen Körper, bietet der Kurs eine ideale Gelegenheit, andere Mütter mit gleichaltrigen Babys kennen zu lernen und dich mit ihnen auszutauschen. Oft entstehen daraus lange Freundschaften, nicht nur unter den Mama’s sondern auch unter den Kindern.
Vorteile von Rückbildungskursen
In unserem Kurs lernst du:
- Wie du schnell wieder fit wirst und zu Energie kommst.
- Rückbildungsübungen, um die Rektusdiastase, also die Bauchspalte zu schliessen und die Bauchmuskulatur zu stärken.
- Wie du die Beckenbodenmuskulatur stärken kannst, die durch die Schwangerschaft stark beansprucht wurde.
- Übungen um den Körper zu stärken, die Körperhaltung zu verbessern und den Rücken zu entlasten.
- Entspannungsübungen für die Zeit mit dem Baby.
- Der Kurs eignet sich sowohl für Frauen nach einer Spontangeburt als auch als Rückbildung nach Kaiserschnitt ideal.
Möchtest Du noch mehr zu den Kursinhalten und Kursdaten wissen? Finde deinen Rückbildungskurs in der Nähe: