Rückbildungskurs Zürich
Unser Rückbildungskurs in Zürich eignet sich für alle Frauen nach der Geburt. Während der ersten acht Wochen nach der Geburt sollten du dich möglichst schonen und dir viele Ruhepausen gönnen. Danach kannst du mit der Rückbildung beginnen.
Kursinhalt
- Kräftigende Stellungen (Asanas)
- Straffung des Bindegewebes
- Rückbildung von Veränderungen, welche während der Schwangerschaft entstanden sind
- Sanfte Dehnungen im Stehen, Sitzen und Liegen
- Entspannungsübung
Termine
Unsere Rückbildungskurs in Zürich findet jeweils am Dienstag von 10.45-11.45 Uhr statt. Er kann sowohl als Einzelstunden wie auch im Abo à 5 oder 8 Sessions gebucht werden.
Die Kurse sind fortlaufend, du kannst jederzeit einsteigen und brauchst keine Vorkenntnisse.
Hinweis: Falls das Abo nicht aufgebraucht wird, können die Stunden ans Pilates (ab 6 Monaten nach der Geburt) angerechnet werden.
Rückbildungskurs Zürich Seefeld
Unser Rückbildungskurs findet an der Hornbachstrasse 22 in Zürich (1. Stock) statt. Falls du dein Baby im Kinderwagen hast, kannst du diesen entweder unten im Eingang parken oder mit hoch nehmen (es hat einen Lift).
Anfahrt mit den öffentlichen Verkehrsmitteln: Tram 2/4 bis Station Fröhlichstrasse, bis zu uns sind es 5 Minuten zu Fuss.
Anfahrt mit dem Auto: Blaue Zonen Parkplätze befinden sich in der Strasse und im Quartier. Das Parkhaus Zürichhorn ist zwei Minuten entfernt.
Q&A
Deine Kursleiterin in Zürich
DORIS SCHLEGEL
Mutter einer Tochter, Diplomierte Hebamme HF, Yogalehrerin, Stillberaterin IBCLC
Ich unterrichte Rückbildungskurse in Kombination mit Yoga.