Rückbildungskurs Zürich
Unser Rückbildungskurs in Zürich eignet sich für alle Frauen nach der Geburt. Während der ersten acht Wochen nach der Geburt sollten du dich möglichst schonen und dir viele Ruhepausen gönnen. Danach kannst du mit der Rückbildung beginnen.
Kursinhalt
- Kräftigende Stellungen (Asanas)
- Straffung des Bindegewebes
- Rückbildung von Veränderungen, welche während der Schwangerschaft entstanden sind
- Sanfte Dehnungen im Stehen, Sitzen und Liegen
- Entspannungsübung
Termine
Unsere Rückbildungskurs in Zürich findet jeweils am Donnerstag von 10.45-12.00 Uhr statt. Er kann sowohl als Einzelstunden wie auch im Abo à 5 oder 8 Sessions gebucht werden.
Die Kurse sind fortlaufend, du kannst jederzeit einsteigen und brauchst keine Vorkenntnisse.
Hinweis: Falls das Abo nicht aufgebraucht wird, können die Stunden ans Pilates (ab 6 Monaten nach der Geburt) angerechnet werden.
Rückbildungskurs Zürich
Du findest uns im Yogastudio am Zürichberg in der Mommsenstrasse 2 in 8044 Zürich.
Anfahrt mit den öffentlichen Verkehrsmitteln:
Das Studio befindet sich 5 Minuten von der Tramhaltestelle Kirche Fluntern entfernt (Tram 5 und 6, Bus Nr. 33 und 751)
Q&A
Deine Kursleiterin in Zürich
DORIS SCHLEGEL
Mutter einer Tochter, Diplomierte Hebamme HF, Yogalehrerin, Stillberaterin IBCLC
Ich unterrichte Rückbildungskurse in Kombination mit Yoga.