Während der Schwangerschaft durchleben du und dein Körper grosse Veränderungen, die nicht zuletzt auch eine gewisse Anstrengung mit sich bringen. Deshalb ist es unter den richtigen Bedingungen durchaus ratsam, dem Körper etwas Entlastung zu schenken und eine Schwangerschaftsmassage in Anspruch zu nehmen. Die kann die perfekte Auszeit für dich als werdende Mama bedeuten, da sie entspannt und viele Schwangerschaftsbeschwerden lindern kann.
Doch worauf sollte man achten, welche positiven Wirkungen sind zu erwarten und wie läuft eine solche Behandlung eigentlich ab? Wir haben diese Fragen für dich mit Veronika Marbacher (Med. Masseurin) von Origin Massage besprochen, die seit 2018 Schwangerschaftsmassagen anbietet.
Liebe Veronika, was versteht man genau unter einer Massage für werdende Mütter?
Bei der Schwangerschaftsmassage achte ich speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter. Da sich der Körper stark verändert, erfordert dies besondere Achtsamkeit. Je nach Schwangerschaftsmonat wir die Behandlung angepasst.
Im ersten Trimester der Schwangerschaft arbeite ich ausschliesslich mit leichtem Druck und beschränke mich auf Wellnessbehandlungen. Im späteren Verlauf kann die ich gezielt auf Beschwerden wie Verspannungen, Rückenschmerzen und Ischias eingehen und diese behandeln.
Wie läuft eine Massage für Schwangere ab?
Eine der grundlegenden Regeln bei einer Schwangerschaftsmassage ist, dass diese nie in Rücken- oder Bauchlage durchgeführt werden darf. Obwohl es spezielle Massageliegen mit einer Aussparung für den Bauch gibt, raten wir von deren Verwendung ab.
Jeder Babybauch ist verschieden, sodass Liegen dieser könnten falschen Druck ausüben könnten, der für die werdende Mama und das Kind schädlich sein kann. Bei Origin Massage massieren wir Schwangere deshalb immer in Seitenlage.
Ab wann ist eine Schwangerschaftsmassage empfehlenswert?
Prinzipiell gilt, dass keine Komplikationsrisiken vorliegen dürfen, damit überhaupt eine Schwangerschaftsmassage durchgeführt werden darf. Theoretisch ist eine solche Behandlung aber schon in den ersten Monaten möglich, allerdings hängt die Art und der Druck der Massage immer vom aktuellen Zeitpunkt der Schwangerschaft ab. In jedem Fall sollte aber der ärztliche Rat hinzugezogen werden, ob auch wirklich nichts gegen eine Schwangerschaftsmassage spricht.
Bei Vorerkrankungen wie Diabetis, Bluthochdruck oder auch zu niedrigem, vorherigen Fehlgeburten oder ähnlichen Zuständen muss ein ärztliches Attest gefordert werden. Zudem muss die/der Masseur*in genaustens über die Umstände informiert werden.
Welche Wirkung kann eine Massage haben?
Da der weibliche Körper eine riesengrosse Veränderung durchmacht, kann eine Schwangerschaft nicht nur auf körperliche Ebene, sondern auch psychischer sehr anstrengend sein. Die Angst vor dem neuen Kapitel im Leben ist natürlich berechtigt und daher kann es eine grosse Entlastung sein, in einen Raum einzutauchen, wo du einfach nur sein und dich auf die entspannende Massage fokussieren kannst.
Eine Schwangerschaftsmassage bietet dir nicht nur Entspannung, sie bietet dir auch…
- Entlastung beanspruchter Gelenke
- Linderung von Kopfschmerzen und anderen Schmerzen
- Lösung von Verspannungen
- Linderung von Ischias-Beschwerden
- Verbesserung der Hautelastizität
- Stressreduktion
- Anregung der Durchblutung
- Reduzierung von Wassereinlagerungen
- Unterstützung der Körperhaltung
- Linderung von Schlafstörungen
Statik und Muskulatur werden während einer Schwnagerschafts besonders stark belastet, da sich das Becken öffnet. Oftmals geht diese Veränderung mit Blockaden, Verspannungen oder Stauuungen einher, welche während der Massage gelöst werden können. Nicht zuletzt kann sie auch bei Wassereinlagerung helfen und die belasteten Gelenke unterstützen.
Sind noch weitere Punkte zu beachten?
Es ist mein, und auch das meiner Kolleg*innen, wichtigstes Ziel, dass meine Patient*innen sich während der Behandlung wohlfühlen. Da eine Schwangerschaft sowieso dazu führt, dass Frauen sensibler sind, ist es wichtig, dass der/die passende Therapierende ausgewählt wird.
Bei Origin Massage bieten wir dazu Unterstützung, indem wir detaillierte Profile der Therapeutinnen und Therapeuten auf der Website darstellen und zudem unser “Find your therapist”-Tool entwickelt habe, um unsere Patient*innen auf der Suche nach dem perfekten Therapierenden zu unterstützen.
Wird die Massage von den Krankenkassen erstattet?
Je nachdem, welche Zusatzversicherung du hast, kannst du den von dir gezahlten Betrag im Anschluss der Behandlung bei deiner Krankenkasse zurückerstatten lassen. Dies erfolgt über den Rückforderungsbeleg, welchen wir dir zusammen mit der Rechnung zustellen. Alle unsere Therapeut*innen sind von den Zusatzversicherungen anerkannt, je nach Berufstitel und Behandlungsmethode unterschieden sind diese jedoch. Mithilfe des “Find your therapist”-Tools kannst du dich vorab informieren, wer von deiner Zusatzversicherung für die Schwangerschaftsmassage anerkannt wird.
Wie lange dauert eine Schwangerschaftsmassage?
Je nach eigenem Wunsch nimmt die Behandlung zwischen 45 und 120 Minuten in Anspruch. Für den ersten Termin empfehlen wir jedoch mindestens 60 Minuten Massage zu buchen, da du ein Anamenesegespräch führst um deinen genauen Zustand mit deinem/r Therapeut*in zu besprechen. Dieses Gespräch ist Teil der gebuchten Behandlungszeit.
Liebe Veronika, ganz herzlichen Dank für Deine Zeit und die wertvollen Infos!
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Du kannst eine Massage ganz einfach online, per Whatsapp oder per Telefon unter der Nummer +41 (0) 44 500 02 53 buchen.
